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為了越獄成功,我堅持了400天早起

最后編輯:2017/7/3 1:27:39 瀏覽:862 分類:娛樂八卦
為了越獄成功,我堅持了400天早起

我的一生坐過無數監牢,有的是他人為我造的,有的是我自己造的。
聽話監牢據我母親回憶,我的第一座監牢大概建成于3歲那年。
那天,母親在廚房做飯,我一個人在客廳玩耍。客廳的正中央放著一張小板凳,上面有一口大碗,碗里是已經涼了的冰糖木耳粥。
我從小就不愛吃飯,被母親騙著哄著才吃一點點,這碗木耳粥也是她哄騙失敗后,暫時放著的緩兵之計。
進廚房前,母親還特意囑咐"千萬別碰這個小板凳"。可越是囑咐,越勾起了我的好奇心,"為什么不能碰?為什么不碰一下呢?"
好奇心的驅使下,我躡手躡腳地爬到板凳邊,使勁推了一下、兩下,板凳開始有點晃動了,再推一下,”砰”的一聲,那只碗突然從板凳上掉了下來,粘粘糊糊的木耳粥,撒了一地。
母親聽到了這個響聲,立馬沖了進來,但可惜為時已晚,眼前已是一篇狼藉。如果放在平時,母親可能不太會較真,但今天的這次添亂可實在不是時候,母親剛和父親吵了一架,還在氣頭未消,此時的臉色更是有些慍怒,她狠狠地登了我一眼:”你這個討債鬼,怎么這么不聽話.”
那一整個上午,母親都在忙著家務,完全不理睬我,就好像因為這個事一直生我的氣。而我呢,就在那時給自己造了第一座監牢,叫"聽話"
猶疑監牢上初中那會兒,我愛看武俠劇,劇中仗劍行天下,義薄云天的大俠讓我崇拜萬分。我覺得人就應該這樣,聲張正義,保護弱小。
一天放學,從學校回家,行至半路,我忽然瞥見不遠處有幾個熟悉的身影,三四個人圍著一個人,有笑聲、哭聲、求饒聲。
慢慢走近,才發現都是相熟的同學:

引用:
為首的叫李明,人高馬大,他是班里出了名的惡霸,專門欺負弱小,大家都敢怒不敢言。
被圍在中央的叫呂一,胖胖憨憨的,功課也不太好,所以總是被當做欺負的對象。
其余三人都是李明的小跟班,李明走到哪,他們跟到哪。

只見李明秀出了自己那個磚頭般堅硬的拳頭,一臉壞笑:”胖子,趕緊跪下磕頭,不然繼續揍你。” 呂一很不情愿,一臉委屈,但又好像不得不從命,雙膝一曲,身體緩緩前傾。
”別跪” ,我也不知道自己哪里來的勇氣,突然沖了上去叫到,”李明,你不要欺負同學!”
李明對這個突發狀況沒有事先準備,先是一愣,而后藐視地看了我一眼:”你算哪根蔥?” 接著再換上了一副兇神惡煞的面孔:”你也想一起討打么?”
我知道自己勢單力薄,打也不行逃也不行,只能直挺挺地站在那里。
我把目光轉向了其他幾位同學,尋求他們的支持,哪怕隨便發一個聲音也好,但空氣就像凝結了一樣。我又把目光轉向呂一,我覺得至少我們是一條戰線的,但他沒有任何回應,還是一副蔫蔫的,將要跪下去的樣子。
我準備再說些什么,突然一個重拳擊中了我的腹部,我疼得立馬蹲在地上,兩眼一黑,只聽得耳邊一陣得意的奸笑聲。那一拳給我建構了另一個監牢,它叫"猶疑"
監牢外的世界
為了越獄成功,我堅持了400天早起

『聽話』『猶疑』『拖延』『懶惰』『晚睡』,這樣的監牢還有很多,他們一開始保護我,讓我得到母親歡心,讓我不因沖動吃虧,但后來卻限制了我,讓我無法看到監牢外的世界。
在監牢的門外,隔離的是我本可以成為的樣子,就好像『聽話』隔離了主見,『猶疑』隔離了決斷。又好像『拖延』隔離了效率,『懶惰』隔離了精彩,『晚睡』隔離了健康。
正如你所見,每座監牢門外都有無限的可能。
同時我也發現,自己在監牢中并不孤單。因為每一座監牢里,都有很多的牢友,而每一位牢友都因為監牢的大門,限制住了自己前行的腳步。
他們每天都會抱怨監牢的條件不好,

引用:
"不好意思哈,老毛病,拖延癥又犯了"
或者 "對不起對不起,你看我這健忘癥,明天,明天一定完成..."

但很少有人想到改變,更多人只是樂在其中,因為已經形成的慣性,哪怕向前邁一步,都會走出了安寧的舒適區。
不僅如此,我們每天還在興建各種新的監牢,我們總在告訴自己,"我沒有能力,所以我不行;我已經老啦,所以改變已經不可能了.”
我們為自己的局限找尋了各種借口,其本質只是畫地為牢,而其結果則將是固步自封。
原來比起真實的牢房,更可怕的是我們思想上的牢房。
在真實的牢房中,如果10年的有期徒刑,剝奪的是我們1/8的人生自由。但思想上的牢房,剝奪的確實我們一生的自由。正如你看到的,很多人25歲死,75歲埋,他們的人生在25歲后走的是相同的軌跡,不再嘗試新的可能性,不再對自己的舒適區發起任何挑戰。
心理學家的研究發現,我們大腦中的神經元具有改變的能力,亦即我們常說的可塑性,它使得我們的大腦能夠隨著經歷,調整或改變自己,這是人類所具備的最非凡的能力之一。不僅如此,這樣的改變能夠貫穿我們一生,實驗證明,成年人的大腦與兒童一樣,同樣具備可塑性。
我們的生命擁有無限的可能性。
如果你因為總是熬夜晚睡,身體亞健康,那說明你具有變得更為健康的可能性;
如果你感覺自己很平庸,整天朝九晚五,碌碌無為,那是你具備了擁有更絢爛生命的可能性;
如果你不善于時間管理,總是來不及完成任務,導致業績平平,那其實是在告訴你,你的績效潛能要遠遠高于他人。
那些我們思想上的監牢,就好像是《七龍珠》里,悟空在訓練時,身上重達百斤的龜殼,一旦我們有機會卸下那沉重的負擔,輕盈的身體能讓我們直沖云霄。
如何沖破監牢那么如何沖破思想上的監牢?如何卸下身上的百斤龜殼呢?
我的答案是:先嘗試早起,做一個晨型人。
普通的牢房靠鑰匙開啟,思想上的牢房卻不需要。每座思想牢房,其牢門都是虛掩的,它需要的只是我們有足夠的力量,推開門,走出去。
堅持早起就給了我這股"推"門的力量。
從第一次猶疑不定的嘗試,到堅持21天,60天,90天,150天,300天,到現在,我已經持續早起了400余天,平均每天的早起時間是5:30。
我的整個人猶若煥然新生,很多思想上的監牢不攻自破,我發現自己變得更健康,更積極,更開放,同時也更懂得經營好自己的生活和使命。
邂逅早起,讓我的人生重新綻放,但這一切并不只是巧合,早起是一扇窗,窗外有無限的美景,你若打開,清風自來。

為了越獄成功,我堅持了400天早起

四種積極的正反饋如果仔細觀察,你會發現晨型人一般擁有更強行動力,能夠按照自己的想法生活,并且他們身上往往具備很強的能量。
這股能量,源自于正反饋,一個人吸收的正面反饋越多,他的身上就越可能具備持久的正能量。
早起正是這樣一座最佳的能量補給站,他可以用一個清晨的時間,用身、心、事、物四種積極的正反饋,幫助我們第一時刻,補滿能量。
從『身』的層面,早起給我們"健康"的反饋。
我們本質上是白天活動的生物,我們的視覺系統只適應白天工作,我們的祖先一直以來日出而作,日入而息,這是我們的天性。直到磚木取火的發明,到煤油燈,到燈泡,人們的入睡時間才開始越來越晚。再到現代社會,伴隨著社會壓力逐步增加,熬夜幾乎成了這個時代精進的代名詞,但這種精進帶來卻是...

引用:
2015年1月16日 34歲的歌手姚貝娜 身患如乳腺癌永遠的離開
2015年1月28日27歲的女警楊先文,因為腸癌晚期昏迷后就再也沒有醒過來。
15年的3月 ,從中山大學的畢業四個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48小時,而猝死在睡夢中,再也沒有醒過來。
16年6月,天涯的副主編金波猝死在地鐵里。

熬夜的代價令人心痛,唯有早睡早起是免費的解藥。同樣7個小時睡眠,如果我們把體內的生物鐘從2:00-9:00,重塑到22:00-5:00。它不僅讓我們更健康,同時也能使我們在白天的工作中,更有效率。
從『心』的層面,早起給我們"溫暖"的反饋。
晨型人都有過看日出的經歷,其實拂曉的第一縷晨曦,就是大自然給到我們的第一次正反饋。陽光照進臥室,同時照進我們的心靈。在這樣一個寧靜的清晨,一個人安靜獨處,沐浴在陽光下,接受著大自然的滋養。在這個時段,哪怕是靜坐5分鐘,也會令自己心曠神怡。
身邊的一些嘗試過晨型生活的晨友也曾告訴我,早起讓他覺得心里柔和了很多,每天早上進辦公室,看到同事,就會很自然地給對方一個燦爛的微笑。
從『事』的層面,早起給我們"主動"的反饋。
柯維在《高效能人士的7個習慣》里,提到的第一點就是『積極主動』。早睡早起,其實本質上是訓練我們主動的精神,在清晨我們告訴自己需要起床,在夜晚我們提醒自己應該入睡。這些行動都是積極主動投入生活的第一步,把這種狀態泛華到工作生活,我們會在"事"上得到更加積極的正反饋。
良駒聞鞭響而疾馳,劣馬雖刺股而難行。擁有主動精神的晨型人,會成為更容易閃光的那群人。
從『物』的層面,早起給我們"自律"的反饋。
想要減肥,但還是在晚上偷吃巧克力;想要早起,但還是在晚上拼命刷劇,這些都是因為我們無法做到對"物"的自律。但自律又不是完全戒斷,它指的是一種意識的自主性,他能夠讓我們控制好自己,使所有行動都有所節制。莊子說:物物而不物于物。正是此意。
那為什么我們無法自律呢?王陽明有一個極其簡單的歸納,叫:心力不足。也就是說,這個人對自己沒有信心,對未來缺乏目標,深陷迷茫之中。而其中的關鍵,是對自己的自信。
早起可以增強自信。它本身也是一種自律,并且它更容易做到。通過21天的早睡早起,我們可以建立對自己能夠自律的信心,從而幫助我們增強心力,不物于物。
如何輕松早起早起既然這么好,如何輕松做到呢?其實最好的辦法是加入一個早起社群,互相激勵,互相督促。
如果你堅持了一段時間早起,卻想要放棄。會有人鼓勵你為你加油;
如果你持續踐行早起,但并沒有得到預期的效果,會有人指導你如何科學晨型;
如果你找不到早起的意義,感覺動力不足,聽聽群里晨友的分享,你又能立馬原地滿血復活。
這里推薦我們的公益活動:【21天晨型人養成計劃】

為了越獄成功,我堅持了400天早起

在21天的活動中,你可以收獲:

引用:
1、一份對自己的21天晨型承諾
2、三堂公益晨型自我療愈課程
3、一群志同道合的晨型小伙伴
4、一張精美的21天晨型成績單
5、一份最合適自己的晨型方案
6、21天后,一個更好的自己

往期學員的走心反饋:

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cgkvj21759

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